武漢市長虹中學心理健康教育工作規劃實施方案

一、指導思想

認真貫徹黨的教育方針，落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成(chéng)年人思想道(dào)德建設的若幹意見》、《教育部關于印發〈中小學生心理健康教育指導綱要〉的通知》、《中共中央辦公廳國務院辦公廳關于适應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》和《公民道(dào)德建設實施綱要》精神，堅持以人爲本，根據學生心理、生理發展特點和規律，運用健康教育的理論和方法，培養學生良好(hǎo)的素質，促進身心全面(miàn)發展。

二、目标和任務

    1、目标：努力提高全體學生的心理素質，培養學生健全人格，幫助學生解決成(chéng)長過程中遇到的各種心理問題，開發個體潛能(néng)，培養學生樂觀、向(xiàng)上的心理品質，促進學生全面(miàn)、健康發展，适應未來社會對人才素質的要求。

    2、任務：根據學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導和咨詢活動，幫助學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理适應能(néng)力，預防和緩解心理問題，培養具有創新精神和實踐能(néng)力，有理想、有道(dào)德、有文化、有紀律的一代新人。

三、主要内容

（一）初一年級

1、新生适應：引導學生主動适應學校環境，熟悉新老師新同學新課程，找到自己在新集體中的位置。預防冷漠、厭學情緒。

2、我的班級我的家：班級讓陌生的我們走到一起(qǐ)，讓我們分享互相影響的力量，在喜怒哀樂裏成(chéng)就(jiù)更好(hǎo)的自己，收獲友誼和成(chéng)長。

3、認識中學學習特點，适應中學學習要求，調整自己的學習方案。重視獨立思考，敢于發表自己的見解。

4、認識自己的生理變化，悅納自己，做個好(hǎo)男（女）孩。與異性保持正常、健康交往，學習調節情緒、排除煩惱的方法。

5、情緒萬花筒：情緒是内心世界的晴雨表，同時也是折射外部世界的一面(miàn)鏡子。世界豐富多彩，情緒五彩缤紛。能(néng)夠明确自己的情緒等級，找到适合的情緒表達方式。接受自己的情緒變化。

6、學習發動機：知道(dào)什麽是學習動機，找到自己内部的學習發動機。

7、青春期的少年少女的對話，沐浴青春的朝陽，吸收友誼的雨露，踏著(zhe)有理有度的節律，生活樂章一天天奏響。

8、合理安排作息，合理利用課餘時間，遠離毒品，識别美醜、善惡，過文明、健康的課外生活。

（二）初二年級

1、學會肯定自己的價值，做最好(hǎo)的自己。

2、學習輔導内容：訓練能(néng)夠提高記憶力。

3、提高學習自信心，發揮學習潛能(néng)，努力獲取成(chéng)功或取得進步；預防成(chéng)績下降。

4、學習中培養自己抽象思維能(néng)力，學習初步的辨證思考問題的方法；提高思維的獨立性、批判性，勇于置疑，勇于探索。

5、學會主動調節自己的情緒，學習處理和調節自我煩惱和焦慮的方式，初步掌握應對挫折的技能(néng)，保持健康的情緒。預防克服各種“學校病”，各種“情感障礙”，如沖動、情緒低落、脆弱等。

6、網絡隻是生活中的工具，不是生活的全部。

7、不同學科，别樣樂趣。找到你自己感興趣的學科，不斷成(chéng)長。

8、創新，發掘生活的無限可能(néng)性；創新，讓世界更加精彩。學習創新思維，給生活插上騰飛的翅膀。

（三）高中年級

1、自信心訓練，進入高中，同學們面(miàn)對高考有了更清晰的認識，往往會自己定一個目标。如果目标定得過高，而自己又不能(néng)達到自己的要求，久而久之就(jiù)會形成(chéng)習得性無助。對自己的能(néng)力産生了懷疑，也不在相信自己可以取得良好(hǎo)的成(chéng)績，這個時候，學生很需要有這麽一個機會抒發自己抑郁的心情，需要有這麽一個機會認識到自己的優點，信心滿滿地對待接下來的高中緊張的學習生活。

2、感恩父母，到了高中，由于高考的原因，使得學生和家長都(dōu)面(miàn)臨著(zhe)前所未有的壓力，這是一場考試，一場學生和家長的考試。好(hǎo)的親子關系是高考成(chéng)功的重要保證，學生應該學會體諒父母，理解他們的用心，用正确的方式對待他們的唠叨。

3、對手or戰友，知道(dào)合作與競争的關系，學會合理的競争，了解一個班級的同學雖然會有競争，但更重要的是合作，學會競争中合作。

4、歸因訓練，學生總是有意無意地對自己的學習成(chéng)績、人際交往等尋找原因，學生對自己的歸因方式不僅反映著(zhe)他們尋找學習成(chéng)績結果的傾向(xiàng)，而且還會影響到學生的學習動機，甚至影響到其人格特點。因此幫助學生了解自己的歸因類型，引導他們對自己學習成(chéng)績、人際交往等進行合理的歸因，對激發學生的學習積極性、培養良好(hǎo)的人格特征顯得很重要。

5、敲開記憶的密門，進入到高中緊張的學習生活中，同學們要識記很多的知識點，很多同學亂了陣腳不知道(dào)如何將(jiāng)一堆繁瑣的知識内容，系統地，完整地記住，這時候教師教授一些好(hǎo)的記憶方法顯得特别重要。

6、減壓，面(miàn)對著(zhe)高考的腳步越來越近，高考的壓力也越來越大，有很多考生因爲壓力過大而無法投入到正常的學習中，有些同學因爲沒有正确的減壓方法而無法進行正常的學習，如何減少壓力，是高中生輕裝上陣，正确的面(miàn)對壓力，排解壓力甚至合理的利用壓力，掌握相應的技巧是非常重要的。

7、考前心理輔導，通過對案例的分析，以及講授和活動體驗，讓高三的學生正确認識影響考試的因素，并且掌握考前心理調節的方法。

四、途徑和方法

1、心理健康課程

2、強化課堂教育的主渠道(dào)、主陣地作用。請班主任老師在健康教育午談時間每個月進行一到兩次心理健康教育，讓他們也在增進學生心理健康、提高學生心理素質中發揮積極作用。

3、設心理健康專題講座

根據不同層次、不同年級學生的特點每學期舉辦至少1次心理健康教育的專題講座和專題報告，普及心理健康知識。本學期計劃在高中年級開展考試焦慮輔導講座。

4、設個别心理輔導

建立“心語信箱”、“心靈導航室”對學生進行一對一地溝通，幫助學生排解心中困擾，對有關的心理行爲進行診斷、矯治，對極個别有嚴重心理疾病的學生，能(néng)夠及時識别轉介到醫學心理診治部門。

5、在日常教育、教學中滲透心理健康教育

把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動中，尋找心理健康的契機，注重發揮教師在教育教學中人格魅力，建立起(qǐ)民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團支部活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

五、課時計劃

七年級：1、新環境 新挑戰 2、情緒萬花筒3、在變化中成(chéng)長 4、開啓學習發動機 5、花與草的對話6、我的生活我計劃

八年級：1、做最好(hǎo)的自己 2、做個記憶達人 3、亦師亦友 4、恰當表達情緒5、爲我們喝彩 6、創新營造多彩生活 7、網中人 8、不同學科 别樣樂趣

高中課程安排：1、自信心訓練2、感恩父母3、對手or戰友4、歸因訓練5、敲開記憶的密門6、減壓7、面(miàn)對挫折8、飲食與健康9、高原現象10、考前心理輔導